スキンケアやエイジングケアにおすすめな保湿美容液、水素フェイシャルパック、水素サプリなどを通販にて販売しております。スキンケアアイテムをお探しの方はぜひご利用ください。

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サプリメントの取り入れ方

美肌づくりやダイエットは、食事や運動、生活リズムなど、毎日の生活習慣を整えることから始まりますが、バランスを考えた食事でも必要な栄養素の全てを摂取することは容易ではありません。その栄養補給で注目されるサプリメントを、安心して利用するために押さえておきたい『サプリメントの取り入れ方』についてご紹介します。

「補助」がサプリメントの役目

サプリメント

サプリメントは日々の食事だけでは十分とは言えない、不足しがちな栄養素を補うことを目的とした“栄養補助食品”です。

動植物が持つ自然の栄養素を効果的に取り入れられるよう、カプセルや錠剤、リキッドタイプのものが販売されています。

飲むタイミングについて

飲むタイミング

一般用医薬品は飲む量とタイミングが明確に決められており、処方薬であれば医師や薬剤師から服用方法、効果効能など処方される薬について直接説明を受けます。一方、サプリメントはあくまで栄養補助食品であるため、通常の食品と同様に飲むタイミングを指定することができません。パッケージには目安量が記載される程度ですが、サプリメントによっては摂取するのに最適なタイミングがあります。

例えば、栄養補給のためのサプリメントは食べた物と一緒に消化・吸収されやすい食後、アミノ酸系のサプリメントはタンパク質に消化・吸収を妨げられない空腹時がおすすめです。ただし、満腹感をあおるサプリメントは、摂取目的から食前に飲む必要があるため、目的と栄養素に着目して考えると最適なタイミングを見極めやすいです。

飲み方に注意

サプリメントは基本的に、水で飲むことを想定して製造されています。ミネラルはオレンジジュースで、ビタミンEは牛乳で飲むと吸収率がアップするとも言われていますが、コップ一杯適度の水で飲むのが好ましいです。お茶やコーヒーなどのカフェインやタンニンを含む飲料は、サプリメントに含まれる栄養素と結びついて吸収しにくくなるため避けましょう。

また、服用中の薬がある方や妊娠中の方は、サプリメントの摂取によって薬の効果を低下させる、または副作用を及ぼす恐れがあるため、自己判断をせずに医師へ相談することが大切です。

当サイトでは、水素サプリを販売しています。水素サプリの他には、水素パック、保湿美容液などを販売しています。水素サプリ・水素パックは、気軽にお試しいただけますので、近年注目を集めている水素に興味をお持ちの方は是非、ご利用ください。

水素サプリで美肌やダイエット【オリビアコスメティクス】 概要

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